最接近的是《从焦虑到上手》那期：立正转述社区文章说，用好 AI 要停止用 ChatGPT 聊天，改用 Cursor、Claude Code、Codex 这类 Agent 工具。
AI根据立正公开的文章和视频整理，不是他本人回复。重要的判断，请回到出处核对。
他讲的是“别停在聊天窗”，Codex 只是并列之一
材料里的观点在《从焦虑到上手》里，立正转述社区两个月前写的一篇文章：想用好 AI，要停止使用 ChatGPT 这种 Chat 模式，而应该去用 Cursor、Claude Code、Codex 这样的 Agent 方式。他接着把适用范围扩到大厂打工人、普通人、个体创业者和非科技工作者1。
所以这段的重点是 Chat 模式与 Agent 工具的对比，Codex 只是被并列提到的三个工具之一，不是唯一答案。这段是转述社区文章，不是他自创的表述；他随后用自己的理由（Karpathy 的观察、资深工程师能力被替代、体验更高智能）来解释为什么该这么做1。
另一期是“下周先别用 ChatGPT”的作业
《用豆包还是Codex》那期结尾，立正给了一个具体作业：下个周无论想到什么，都不要用 ChatGPT，而是进 Codex 里跟它讲；他还提到下载 Codex、Claude Code 和 Cursor 去实际用一下2。
这期更像一个练习指令，不是“AI coding 就该用 Codex 而不是 ChatGPT”的完整论证。如果你记得的是布置作业、让人下水试试的场景，那多半是这一期；如果你记得的是停止 Chat 模式、改用 Agent 的说法，那是《从焦虑到上手》2,1。
两段都是转述或口语表达，没有逐句听校；《从焦虑到上手》1中部分相邻发言归属未确认，不影响上述两句的判断。
出处
- 1从焦虑到上手: 白领/投资者的AI实战第一课【串台课代表立正】
含停止用 ChatGPT、改用 Cursor/Claude Code/Codex 的转述和理由。
- 2用豆包还是Codex，正在加速两极分化…
含下周别用 ChatGPT、进 Codex 的作业式说法，可对照场景。
你也有想问的？
卡住的时候，问问立正：回答附有出处，可以点回原文核对。
也可以接着问：
别人还问了
- 最近很流行用Grok bot搭建AI团队，用Grok bot和用Codex搭建AI团队有什么不同呢？
现有资料没有直接比较 Grok bot 与 Codex 搭建 AI 团队；能确认的是，立正把 Codex、Claude Code、Cursor、Grok 都归为可调用模型并操作电脑的 agentic 工具…
- claude code在agent方面强这么多，为什么还要用cursor，如果不写代码的话
Cursor 和 Claude Code 不必二选一：更值得学的是能跨工具迁移的方法，工具只是入口；不写代码时，Cursor 的价值在于它能把本地文件、上下文和迭代过程接起来，而不只是生成代码。
- hermes，codex，claude code，deepseek harness，这些不同的agent有什么区别，我该怎么选择适合我的
这些名字混着两类东西：Codex、Claude Code 是能直接干活的 agent 工具，DeepSeek 是模型，harness 是包在模型外面那层调度外壳。选择先看你换不换模型，再看你要不要同时跑很多任务。
- 我的油画行业客单价都挺高的，如何利用短视频找到更多客户？视频怎么做更好？用什么话题？还是发案例过程(不可复制的产品服务)
先别把问题只当成“视频怎么做”。客户报价后纠结，可能说明他还没弄清自己买的到底是哪份价值；短视频应先讲清这份价值，再用案例过程作证据。
- 我看完超线性学院第四节董友超的大师课（判断90分、努力8分、运气2分），最大的收获是补齐了一个缺失的视角：我是一名在读 Data Science 研究生，虽然平时是重度 AI Native Thinker，用 Vibe Coding 做了不少应用（比如自动化整合学校多系统资料的app + 课程答疑 Agent、高度定制的个人任务管理看板），但这些要么涉及学校内部资料无法公开，要么风格过于私人，从来没有尝试做出一个为他人创造价值的产品去 Go to Market（GTM）、探索分发和增长。
复盘我现有的资源，我发现自己有一个很特殊的交叉技能点：Data/AI Engineer + Music Engineer。在读研转行前，我做过音乐工程，跟国内很多一线 Hip-hop 艺人合作过，微信里沉淀的核心人脉大多是这批音乐人和艺术家。懂 AI 技术的人和一线音乐人现实中交集不多，我想利用这个错位优势，为他们开发 AI 工具并完成我的第一次 GTM 实践。
但在启动“需求调研”这一步，我卡在了两个具体的实操问题上，想请教立正：
如何破冰（消除防备感）：因为转行读研，我已经有一段时间没做音乐工程、也没怎么和他们联系了。突然找上门做调研，在人情世故上很容易让人觉得奇怪或产生防守心理。这种“弱联系/久未联系”的强资源，怎么 Reach out 最自然？
如何提问（挖掘真痛点）：如果直接问“你工作里有什么痛点或难题”，对方大概率一时答不上来。面对音乐人这类感性创作者，我应该用什么样的沟通策略或问题框架，才能真正把他们在音乐创作或职业生涯中的核心痛点给发掘出来？
现有材料没有直接讲“久未联系的音乐人怎么破冰、怎么问出痛点”，但立正公开的提问方法可以迁移：先带自己的处境和假设去问，再让对方纠正，而不是让对方从零回答“你有什么痛点”。
- 如何判断失败是自己的问题，还是外部原因？
两次都走到 final stage，说明你已过基本门槛；没拿到 offer 更可能是“相对排序 + 名额 + 客观条件”共同作用，单凭结果无法判定是你的问题。可做的是主动要反馈、用外部视角复盘，并扩大样本。