我们该如何构建自己的世界观，或者说我们该如何与自己相处

立正把世界观叫“世界模型”：你心里先有一个对世界怎么运转的假设，然后让新信息去和它验证——符合就加强，不符合就要判断是模型错了还是这条信息有问题，并用批判性思维和对自己诚实的态度去挑战自己⁠1。他特别提醒，世界不是被叙述给你的：书上是几十年前的规律，媒体是几年前的规律，真正重要的东西正在被做事的人创造，叙事者往往看不到⁠2。所以构建世界观的关键动作不是多读，而是多拿一手经验去撞自己的假设。一个可试的做法：遇到与你判断相反的真实案例时，先别急着解释成例外，问自己“如果它是对的，我原来的模型哪里要改”。

立正反思自己长期把自我价值定义在解决问题的能力上，于是看什么都像问题，越活越像工具人，很难欣赏世界的美好⁠3。他谈到，真正难的不是新建一套内生价值感，而是放下原来那套依赖外界评价和成就的标准⁠4,5。这不是要你否定能力，而是当“我只有解决了问题才值得被认可”成为唯一通道时，人就很难和自己待着。一个检验方式：找一件你做得不好、也没解决任何问题的事（散步、看展、闲聊），留意自己是否立刻想“这有什么用”——那个冲动出现的地方，就是可以松动的地方。

在更个人化的层面，立正说自己目前的世界观是：所有人像是同一个意识分裂出来做体验，因此伤害别人最终也作用回自己，而“体验”是这件事里重要的部分⁠6。他也提到，二元对立（通过定义自己不是什么来定义自己是什么）是我们认识世界的工具⁠7。这两点合起来给“与自己相处”一个方向：你不必先成为某个更好的人设才配活着，活着本身就是在积累体验和认知。这不是要求你接受某个玄学结论，而是提供一个可选的视角——当结果焦虑压过来时，问自己“这段经历让我多知道了什么”。