如果我达到了我所设立的目标后依然感到不幸福怎么办？

把幸福设成一个待达成的目标，会陷入一个循环：达到之后没有感到快乐，就以为目标定得不够高，于是设一个更高的目标再重复一次。这段对话里提到，幸福或满足感不是一个目标，而是一种状态；只有在你现有的生活中能找到它，你才有可能找到它。如果把它绑在“赚到多少钱”“考到多少分”上，达到之后往往发现并没有得到。所以“达成目标后仍不幸福”不是失败，而是这个设定方式本身的结果。需要说明的是，这段材料来自一期多人对话，说话人未逐段确认，这里只按片段内容转述⁠1。

另一种解释是：人们幻想能绕开痛苦、不确定和持续努力，于是把升职加薪、财富自由、功成名就当成一个能解决问题的快照。得到的那一瞬间确实开心，但很快又回到漫长的人生里。立正提到，他妻子说这三件事本来就是幸福的反面，没有它们就体会不到幸福本身；他也在《与神对话》里读到类似的说法，一件事要靠“它不是什么”才能被定义清楚。内化这种不可避免之后，他反而能慢慢放过自己。所以目标达成后的失落，可能不是目标选错了，而是把它当成了能终结这些体验的终点⁠2。

还有一种可能是：不幸福来自把注意力放在结果和期望上，而结果往往不是行动能百分之百控制的。立正讲过，行动、努力、思考是你能做的，抱怨、结果、期望是静态的、常常不受你控制的；把注意力放在能做的事上，掌控感会自然出现，放在结果上则容易产生无力感。一个可以试的做法是：先分清哪些是你能做的、哪些是你头脑里幻想出来但不受你控制的结果，然后只做前者。观察一下，当你不再盯着那个结果时，情绪和行动有没有变化。这不保证幸福，只是把判断的依据从“有没有达成”换成“有没有在做”⁠3。