立正大学时是学校游泳队的队员，属于NCAA最低档Division 3，且是队里被队友远远甩开的吊车尾；他说那两年训练在身体上极其痛苦，但坚持了下来，对性格塑造影响很大。
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游泳队是他大学里最苦也最塑造性格的经历
材料里的观点立正把这段经历放在“学会吃苦”的主题下讲：他本科学校小，游泳队处在NCAA的Division 3，也就是最低档，而且当时队里正处历史低谷，他才得以进入，进去后成了被队友远远甩在身后的吊车尾。他强调自己并非天赋型选手，训练非常辛苦，回想起来可能是人生中最痛苦的两年，而且是身体上的痛苦，但他坚持了两年。他把这段经历看作人生中比较独特、影响很深的一段，对性格的塑造作用非常大1。
另一次他提到，大学游泳时姿势不对、发力部位用错，后来体态和肩背问题与那段训练有关，需要靠拉伸和筋膜放松来处理2。这说明他讲游泳队经历时，既讲“吃苦坚持”的一面，也承认错误动作留下的身体代价。
关于游泳队的细节主要来自“学会吃苦”这期视频，其他片段只补充了姿势与体态问题，没有更多训练或比赛内容。
出处
- 1学会吃苦！
立正专门讲大学游泳队经历的一期，包含Division 3、吊车尾、两年痛苦训练与性格塑造的完整自述。
- 2素人拳击比赛体验，“完全是另一个世界”
补充他提到大学游泳时发力姿势错误、留下体态问题这一面。
你也有想问的？
卡住的时候，问问立正：回答附有出处，可以点回原文核对。
也可以接着问：
别人还问了
- hi立正，请问在使用codex的时候，在什么情况下我应该创建一个项目并在该项目下持续添加对话，而在什么情况下我应该“不在项目中工作”呢？因为我感觉我现在的历史项目文件比较乱
判断标准是这件事会不会反复做、要不要积累素材和判断：会反复做的放进同一个项目，让每轮留下东西；一次性的、没有延续价值的就不必建项目，做完即走。
- 什么是把任务切成 Agent 智能刚好够用的粒度
它指交给 Agent 的任务块要大到能自主推进、又小到能自检收敛：目标、边界、标准、资源说清，中间的拆解和执行留给它，人只在闭环跑完后介入。
- 教育孩子的问题有答案吗
没有通用答案，但立正有几条明确判断：鸡娃的结果不重要，长期坚持一件事、体验延迟满足和痛苦后的提升才重要；控制孩子是错觉，替他选方向做得到也不该做。
- 在大模型时代，继续大量“手搓代码”，究竟是在训练真正有用的编程能力，还是在训练一种未来不再是核心的能力？而“自己从零写代码”和“理解、判断、修改大模型生成的代码”，究竟是不是同一种能力？
手写代码本身不是目的，关键看它练的是哪一层能力：拆问题、定标准、判断好坏、诊断失败。这些能力在AI时代更核心；而“从零写”和“读懂改AI代码”练的是同一组判断，只是入口不同。
- AI 编程，有很多细节优化，尤其是前端
前端细节优化的难点往往不在提示词，而在主线不清、上下文互相竞争，以及缺少能判断“改得好不好”的反馈环节。
- 提詞機 app
立正自己用 AI 做过一个悬浮、透明、跟着语速自动翻页的桌面提词器，一个早上就出了第一版；但他也承认完成度远不如市面上的成熟产品，需要的话更推荐直接买。